........

เคล็ด(ไม่)ลับแบบวิธีลดสะโพกให้เล็กลงอย่างน่าอัศจรรย์




ควรหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ
ไม่ว่าจะเป็นการเต้นแอโรบิก การวิ่ง ปั่นจักรยาน การบริหารเฉพาะส่วน ฯลฯ เป็นวิธีที่ช่วยให้สะโพกสวย แน่น และกระชับมากขึ้น คนอ้วน หรือผอมก็สามารถใช้วิธีนี้ได้

ควบคุมอาหาร
แต่ไม่ใช่อดอาหาร เลือกรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์มากกว่ารับประทานตามใจปาก ควรทานให้ครบทั้ง 3 มื้อ และหยุดทันทีถ้ารู้สึกอิ่ม ลดอาหารจำพวกที่ให้พลังงานสูง และอาหารรสจัด หวานจัด มันจัด ควรดื่มนมที่พร่องมันเนย ของขบเคี้ยว ให้เลือกทานประเภทพืชเปลือกแข็งแทน เช่น ถั่ว เม็ดแตงโม ฯลฯ

การนวดมีประโยชน์มากกับขาช่วงต้นขาด้านบน ด้านหน้าและหลัง
โดยเฉพาะช่วงต่อจากก้นลงมา เพราะถ้าบริเวณนี้มีไขมันมากจะทำให้สะโพกห้อยและย้อยได้ นอกจากนี้การนวดยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต รวมทั้งกำจัดของเสียและไขมันที่สะสมอยู่ใต้ผิวหนังด้วย สำหรับการนวดที่ดีคือ ให้ใช้ครีมที่ใช้ขจัดไขมันใต้ผิวหนัง โดยเฉพาะช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการนวด ควรเป็นตอนก่อนนอน หลังอาบน้ำในตอนเช้า หรือก่อนทานอาหารหนึ่งชั่วโมง ควรใช้ครีมนวดติดต่อกันอย่างสม่ำเสมอ ถ้าใช้ ๆ หยุด ๆ จะไม่เห็นผล และหยุดใช้ครีมนวดทันทีถ้าเกิดอาการแพ้

การขัดผิว
จะช่วยในเรื่องของการแตกลาย จุดด่างดำ ผดผื่นแดง และรอยหยาบกร้านให้หมดไป สามารถขัดผิวได้ด้วยตัวเองโดยใช้น้ำมันขัดผิวที่ทำขึ้นเองแบบง่าย ๆ และประหยัด โดยนำเกลือเม็ดใส่ลงในขวด กะปริมาณตามที่ต้องการใช้ จากนั้นเติมน้ำมันมะกอกลงไป สังเกตุให้เกลือดูดซึมน้ำมันจนหมดอย่าให้แห้ง หรือเปียกเกินไป เติมน้ำหอมกลิ่นที่ชอบลงไปสัก 2-3 หยด จะช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้นในขณะที่ขัดผิวให้ขัดเป็นวงกลมในบริเวณที่เกิดรอย หยาบกร้าน

ถ้าอยากมีสะโพกที่ดูดี ก็ลองนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันดูได้นะค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจาก http://siamwoman.com

ต้นฉบับ / ที่มา / วิธีทำ



+++++++++++++++++++++++++


+++++++++++++++++++++++++
..

เว็บไซต์ชุมชน คนรักงานฝีมือ งานประดิษฐ์

เว็บ koong.info เป็นเว็บคนรักงานฝีมือ สำหรับผู้ที่ชอบการประดิษฐ์ เย็บ ปัก ถัก ร้อย ครอสติช ถักโครเชต์ ร้อยลูกปัด คริสตัล นีตติ้ง และอื่นๆ เรารวบรวม งานฝีมือ จากแหล่งต่างๆ อัพเดตทุกวัน สำหรับผู้ที่ต้องการรับงานไปทำที่บ้าน หรือ หาคนทำงานฝีมือ ก็ขอเชิญได้ที่หน้าลงประกาศฟรี หรือ เว็บบอร์ดค่ะ

+ ใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ + + เพิ่มรายได้ให้แก่ตนเองและครอบครัว + +ความเพลิดเพลิน + +เพิ่มคุณค่าของวัสดุ + +สร้างความแปลกใหม่ที่มีอยู่เดิม + + เป็นของกำนัลแก่ผู้อื่น + +เกิดความภูมิใจในตนเอง +

ความคิดเห็น



รวมงานฝีมือ งานประดิษฐิ์ ฟรี แพทเทิร์น ถักไหมพรม งานฝีมือ งานประดิษฐ์สำหรับสุภาพสตรี แม่บ้าน นักเรียน นักศึกษา และผู้ที่สนใจงานแฮนด์เมด งานทำด้วยมือ

หน้าแรก .... ( 1 ) 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 .... 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 ..... หน้าสุดท้าย
กระเป๋าถักโครเชต์หัวใจรับวาเลนไทม์รับเทศกาล
กระเป๋าถักโครเชต์หัวใจรับวาเลนไทม์รับเทศกาล

[กระเป๋าถักโครเชต์]

ครอสติสลายปักนางฟ้าแสนสวย
ครอสติสลายปักนางฟ้าแสนสวย

[ครอสติส]

งานฝีมือต่างประเทศผ้าห่มเด็กถักโครเชต์BabyBlockCrochetBlanket
งานฝีมือต่างประเทศผ้าห่มเด็กถักโครเชต์ Baby Block Crochet Blanket

[งานฝีมือต่างประเทศ]

ความสวยกับการดูแลการนวดหน้าอกด้วยตัวเอง
ความสวยกับการดูแลการนวดหน้าอก ด้วยตัวเอง

[ความสวยงาม]

ยางรัดผมถักโครเชต์ติดโบว์
ยางรัดผมถักโครเชต์ติดโบว์

[ยางรัดผมโครเชต์]

ระบายขอบริมผ้าถักโครเชต์ลายแบบต่างๆp1
ระบายขอบริมผ้าถักโครเชต์ลายแบบต่างๆ p1

[วิธีถักโครเชต์]

งานฝีมือต่างประเทศผลไม้ผักสวนครัวลูกแพรถักโครเชต์
งานฝีมือต่างประเทศผลไม้ผักสวนครัวลูกแพรถักโครเชต์

[งานฝีมือต่างประเทศ]

ตุ๊กตาถักไหมพรมโครเชต์สิงโตเจ้าป่าตัวน้อยขนฟูหางฟูสีโอวัลติล
ตุ๊กตาถักไหมพรมโครเชต์สิงโตเจ้าป่าตัวน้อยขนฟูหางฟูสีโอวัลติล

[ตุ๊กตาโครเชต์]

ดอกไม้ถักโครเชต์แบบพุ่มและกลีบย้วย
ดอกไม้ถักโครเชต์แบบพุ่มและกลีบย้วย

[ดอกไม้โครเชต์]

หน้าแรก .... ( 1 ) 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 .... 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 ..... หน้าสุดท้าย